ケータイ小説『しるし』(PC読可)

『記憶を取り戻す旅』休止m(_ _)m

2014年02月15日

温活中(^^)

関東地方は雪と雨で寒いです(T_T)
整骨院まで雪の中歩いたら、足首がものすごく寒い(T_T)

こんな日は温活!

最近してるのはホカロンで、首の付け根、脇の下、腰、足の付け根、この6箇所にホカロンをつけると全身が早く温まるの。

本当はね、首の付け根には「めぐリズム」がいいと思うんだ。首が肩についたところにぽこっと出てる骨があるでしょ?ここにはホカロンがくっつきにくいんだよねー、だからここだけ「めぐりズム」。毎回めぐりズム使うと高いのが難点だよね(^^;;

では温活して、昼寝に入ります〜。
posted by 島田ハルミ at 13:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

羽生結弦君、金メダル!

やったー!羽生くん!
フリー178.64、合計280.09点で、優勝、金メダル!
ついに日本男子が金メダル!悲願達成!

パトリック・チャンはフリー178・10、合計点275・62点で、追いつけなかった…。銀メダル。

高橋大輔選手の演技は見て涙が出た。笑顔で演技をしてる姿に、ああ、これが最後のオリンピック、最後の演技なんだなーと。フリーで164・27点、合計250・67点で6位。素晴らしいです。

町田樹は253.42で5位。日本人全て入賞!
素敵な試合でした!
posted by 島田ハルミ at 04:12| Comment(0) | TrackBack(0) | テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月14日

オリンピック用アプリ

今夜のフィギアスケート男子フリー!
日本選手の滑走順が遅いので、また深夜まで待つのは大変だなと思ったら、さすがはドコモ!良いアプリ作ってくれました!↓
http://www.gorin.jp/smph/download.html 

ここから「gorin.jpアプリ」が落とせますよ(^^)
見たい選手を選んでアラーム機能をONすると、見逃さないように選手が出てくる直前にアラームが鳴ります!

これでもうたた寝しててもOK だね(笑)。

それじゃあ仮眠して待ちます!

posted by 島田ハルミ at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フィギュアスケート男子シングル速報

すごいぞ!羽生結弦君!夢の100点越えだ!
101.45!1位!

真夜中なのにひとりで拍手だのヤッターだの、うるさい、もう最高に嬉しい
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

パトリックチャンは97.52で2位、羽生君との差は約3。僅差だわ。フリーの点でメダルの色が決まるな〜。

NHK の「ソチ全力応援」アプリを見ながらだと、点数と順位なくすぐに反映されるから、テレビをデータ放送に切り替えて画面が小さくする必要ないので便利だワン!

高橋大輔86.40で4位、町田樹83.48で11位。

1位から7位までの差が最大16。高橋大輔はメダルの可能性圏内かもしれないな。

では、おやすみなさい(笑)
posted by 島田ハルミ at 04:34| Comment(0) | TrackBack(0) | テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月07日

休憩入れおウチ染め技

夕方昼寝から起きて、頑張って髪染めましたー!
染めるのも体力いるのよ。痛みとの戦い(T_T)
おウチ染めに慣れてはいるけど、準備から大変なのよね。

まずは用意。
・前チャックタイプの服を着る(風邪引かないように)。ユニクロのスウェットフルジップがおすすめ!
・お風呂を沸かす
・肩にケープ、手袋、キャップ(ここまではすべてビニール製)、ティッシュ、鏡、
・スマホのタイマーを15分にセット
・布団にビニールシートを敷く

あたしの愛用は「シエロヘアカラーEX 4P 」!
前髪しか白髪がないから、
「黒髪と白髪の染め差があまり出ない色」
「小分けに出来るタイプ」
をお店が勧めてくれて以来、ずっと愛用してます(^^)

始める前の髪はこうでした↓
image-20140207214705.png

染め方を研究して、ここにたどり着いたの!

@鏡はほとんど見ない!
座ってる時間が背中を痛めるので、最初鏡を見たら、あとは見ないで勘で塗りまくる(爆)!鏡を見るのは中間と最後だけ!
背中をしっかり支えてくれる座椅子があると楽なんだよな(^^;;

ヘアカラーを塗り終わったら、
Aビニールキャップを髪に貼り付けて、ビニールシート敷いた布団へダッシュ!!タイマーを押して15分寝る(笑)

Bタイマー鳴ったら、お風呂場へダッシュ!
シャンプー2回、トリートメント1回。
トリートメント中にケープ、手袋、キャップをお風呂場で洗い干す、次に湯船にドボンでひと息休憩!

C湯船から出てトリートメント流したら、速攻着替えてリビングにダッシュ!15分倒れこむ(T_T)

D休憩後、寝たままドライヤー!
このために「手ぐしでセットできるショートカット」にしているの(^^;;

約1時間半かかって、4回休憩入れて、完成がこれ↓
image-20140207214935.png

何回も休めるのが「おウチ染め」の良さ!

美容室で2時間座ってるのが辛いの!

もしさ、美容室の椅子がフラットに倒れて、寝たまま待てるんだったら、楽だよね?
美容室の皆さん、いかがでしょうか?
普通の方だって2時間は疲れるんだから便利だと思いますよ(笑)

iPhoneからの投稿
posted by 島田ハルミ at 21:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キレイにも痛み覚悟

節約しようとすると、かなり労力を使うよね。

今日は3ヶ月我慢した髪をカット!
今日は近所の美容院は割引デーなので2900円。超くせ毛なんで、1000円カットには行けないのよ(^^;;

髪切ったら白髪が目立つ(^^;;!!
ドラッグストアで白髪染め買う羽目に。980円(3回に分けて使うので1回あたり300円ぐらいかな?)
美容院で染めたら高いし、そもそも2時間椅子に座ってられない!

4000円は痛いよ〜(T ^ T)
動き回って身体も痛いよー(T ^ T)

美容院の割引デーは決まってるから、安くするには身体の具合は関係ないし、安い白髪染めを買うためにはバス乗って駅前まで行かなきゃいけなし、住まいは23区内でも陸の孤島なのよ(^^;;。

体力回復のためにこれから昼寝!起きたら白髪染めます!(これがまた疲れるな)
posted by 島田ハルミ at 15:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソチオリンピック始まる

ソチオリンピック、始まりました!
開会式前の予選、女子モーグル見てます!
フィギアー団体戦男子ショートとペアショート、あと10分で中継が連なる!羽生くん頑張れ!

なんで深夜放送なんだろう(^^;; 昼間の録画も少ないし、寝不足必至で観ますけど、夏季より冬季が好きなので、オリンピック時間に生活合わせます!
明日起きられるかな(爆)?
posted by 島田ハルミ at 00:06| Comment(0) | TrackBack(0) | テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月06日

ヘルプマーク

最近周りの男性がやけに親切です。と言ってもモテ話ではなく「男性が困ってる人に対して優しくなった」というお話www

東京都福祉保健局にはヘルプマークというのがあります。これ↓

image-20140206091136.png


2年前都営大江戸線優先席で導入テストし始め、昨年から都営交通局全体で導入されたマークです。私もこの赤のストラップをリュックにつけてます。(改札でくれます)
ヘルプマークが導入された経緯についてはこちらをどうぞ。
http://synodos.jp/society/3875 

これを知らずかわかりませんが、最近男性の方に席を譲られることが増えました。以前は女性の方ばかりだったんですが、目上の男性の方に譲られるとちょっと恐縮してしまいます(^^;; が、お気持ちは素直に受け取って座らせていただきます。
皆さん優しいな…。
こういう助けあいは気持ちいいことですね。私も体が動かないのに、よく自転車で転んだ人を助けてます(爆)。お互い様ですから(^^)

iPhoneからの投稿
posted by 島田ハルミ at 09:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月05日

障害者向けiPhoneアプリ

私もこの表の中の「音声認識メールクラウド」を使っていますが、障害者向けアプリが増えてきましたね。

今回はiPhone 、iPad のみですが、障害者向けアプリを紹介してるサイトがありました。
http://www.tokyo-itcenter.com/700link/sm-iphon4.html#honbun 

普通の方でも、とても便利ですから、利用してはいかがでしょうか(^^)
posted by 島田ハルミ at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | コンピューター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月04日

今年流行る!ポールウォーキング

出かける時はポールウォーキングで出掛けます。

パンツスタイルにダウンジャケット、背中にリュック、帽子かぶってポールを持って歩いてます。

この姿で乗り物乗るとたいがい席を譲られます(爆)。見た目は完全に障害者らしい。

一方巷にはノルディックウォーキングをしている人が増えてきました。なので私もちょくちょく声掛けられます(^^;; 昨日は病院で、

「ノルディックウォーキングですか?」
「いえ、ポールウォーキングです(^^)」
「なかなか昼間街中でノルディックウォーキングするとは、根性ありますね。」
「いやいや(笑)、私のは半分「杖」です。ポールウォーキングしてなければ長い時間外出はできませんから」

『街歩きにポールウォーキング』
いいんじゃないでしょうか?歩きやすいし痛みは減るし姿勢は良くなるし、「ながらエクササイズ」にも最適です。スポーツウェアじゃなくても歩けます。
それにノルディックウォーキングだと、ポールを後ろに押し出すので、街歩きには不便ですよ。

ノルディックウォーキングの入門としてポールウォーキングをするのもいいし、なにしろ歩けることが1番嬉しいし。

私に声をかけてくれる人は、たいがい「ポールを探している人」です。

「スポーツ用品店ではあまりないのよ」
「やり方を知ってる店員さんが居ないし」

ご高齢の方がネットで商品探すの難しいですよね。昨日会った男性は、テレビ通販で買ったそうです。ノルディックと兼用タイプだそうです。それでも説明書きは詳しく書いてなかったって。「先端に丸タイプ着けて歩く→慣れたら先端を斜めタイプに変える」だって!
兼用タイプって、グリップはどうなってんだ?調べてみたら、あった!ベストアンサーの人、正解!
http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2013-01-30-1 

ポールウォーキングの知名度は低いです。登山では、2本ポールが当たり前になってきましたが、「街歩きにはポールウォーキング!」まだまだ知らてません。

私には必要だからいつもポールと一緒!根性あるとか関係ないよ(笑)。実用性が優先です。

姿勢を良くしたい、肩こり腰痛のある方、ロコモティブシンドローム(運動機能低下)で転びやすい方のリハビリに。子供から大人までポールウォーキング使えるのにな。今年あたりは大流行すると思うけど?

ちなみに私が購入したのは「元気学校」ってサイトです。
http://genkibiyori.net/?mode=cate&cbid=360069&csid=0
兼用もあるよ(^^)

iPhoneからの投稿
posted by 島田ハルミ at 02:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

仰向けで寝て痛い

仰向けで痛いところを、ざっくりいうと、

頭蓋骨の付け根、首、肩よりの首の付け根、背中、腰、足の後ろ側…
(画像で見せたかったんだけど編集できなかったー)
床についてるところは特に痛いわけです(泣)

仰向けに寝て同じ部分が痛い方はいますか?教えてー!

だからと横向きに寝ると胸が締まりすぎて苦しいです。腕の位置によっては圧迫しちゃいます。

そもそも仰向けで寝ててこれだけ痛いって何だろう?「起きたら肩こり」なんて当たり前(^^;;

仰向けで立て膝すると腰は痛くなくなるんだけど、大腰筋や腸腰筋(骨盤から太ももにかけてついている筋肉です)がずっと縮んだままになるから、立ち上がると歩きにくいし…。

だいたい仰向けになった瞬間に、「背中を床につけたくない」って感じで浮かそうとしてるから筋肉が緊張するの。だから床についてるのは「首の付け根」と「仙腸関節あたり」の2点!背中がえび反ってるよね。
で、背中を浮かそうとしてるもんだから、腹筋も大胸筋も使ってる!横隔膜が疲労する。→呼吸が浅くなるし腹筋が硬い!

ストレートネック、平背(背中のS 字カーブがない)、骨盤前傾、軽い漏斗胸(みぞおちが深すぎる)だから、呼吸がしにくい…。

結局これが基本型だから、どんな姿勢をとったって痛いわけだ(笑)。首も背骨もひたすらまっすぐって感じで、生理的なS字カーブがない! 見た目はめちゃめちゃ姿勢がいいって言われます。

骨の問題か筋肉の問題か、緊張か?レントゲン撮らなきゃわかんないで、整形外科いきますが、もしかして私は「頚椎症」じゃないかという気がして…。よく、指先までしびれるから。

整骨院の方に首をみていただいてますが、
「頸椎3番が少し左にねじれているのに、顔を向けるのは右の方が楽なんですよ。おかしいよね?頸椎3番は顎の動きに関係してるから、発音やえんげ障害になるよね」と言われる始末。
確かに、首は右に勝手に倒れます。でもを本読むときには左に倒れる…。なんでかわからない(^^;;

胸を張りすぎているのか背中をそりすぎてるのかがわかりません。。
結局痛くてストレッチが辛い(^^;;
みんな同じ悩みがあるの?

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posted by 島田ハルミ at 01:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月03日

エビオス飲んでます

最近エビオス飲んでます。過敏性腸症候群で下痢が多いの(^^;;

ビール酵母ってことは整腸作用があるかな?と飲み始めたら、下痢が治まってきました。

それで、ほかにどんな効果があるのかなって調べてみたらΣ(゜Д゜;) いっぱい!
http://matome.naver.jp/m/odai/2137273495213969801 

疲れにくくなるとか、便秘の改善とか、生理不順改善とか、意外に私らの病気にも合ってるかもって思ったの。
やっぱり腸を整えるって、免疫力上がるのかな?

1瓶1600円くらいだし、他の薬との飲み合わせも聞いたけど、問題はなかったよ。

しばらくエビオス続けてみます(^^)
posted by 島田ハルミ at 08:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 線維筋痛症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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