お盆も終わり、おくり火をしました。むかえ火と同じですが、天国に帰るので、火の消えた皿の上を玄関から外に向かって3回またぎます。

昨日不思議な現象が起こりました。母の間違った言葉使いで口喧嘩になった時、そなえた馬がコロンと畳に落ちたんです。

「お父さんがうるさいって」

口喧嘩は止まりました。

やっぱり帰ってきてたんだね。どっちを怒ったか分からないけど。
天国で、好きなゴルフや釣りや将棋、やっててね、お父さん。また来年ね。

関東は夏本番のお天気です。ここで日焼け止めのおさらいをしておきましょう。

日焼け止めにはSPFが表示されていますね。SPFは持続時間を15分間を1単位で表したものです。つまりSPF50なら15分×50単位＝12.5時間持つと言う事です。
もし「顔にSPF50を使うとこんなに持つんだ」と思った方は、大変危険ですよ！SPFは肌の水分を吸収して張り付くんです。乾燥肌になります！さらにSPF50だとメイク落としより「専用落とし」が必要です。洗顔で肌に負担がかかります。ガサガサ肌になります！

どうしたらいいか分からなくなりますよね〜。では負担のかからない日焼け止めにしましょう。SPF24〜35程度の日焼け止めを、汗をかいた時や拭いた後に、まめに塗って下さい！街ならこれで十分です。

私が今年注目したのは「DHCサンカットQ10ミスト」日焼け止め化粧水です！
SPF24、PA＋＋で専用落としやメイク落としは必要ありません。スプレータイプなので少量を首・襟足・デコルテ・腕にシュッして手で広げるだけ。顔は一度手にシュッして塗ります。メイクの上からも顔に直接スプレーできて（目鼻口に入らない様に）、水分保持もできます。携帯にも便利です。

冷房などで、夏場でも乾燥肌になりやすい時代、日焼け止めも正しい知識と水分保持を忘れずに、肌を守りましょうね！

関東地方は今日梅雨明けです。やったー、低気圧ともおさらば、体調にはいい季節がやってきました。

昨日辺りから梅雨明けを考えて、計画を進めていました。
「ドコモ→Ipod化計画」
リラックスできるCDをノートPCに落とし、専用ケーブルでドコモに落とす。ワンセグで深夜番組を録画する。デジカメデータもノートPCに落としてリサイズしてウィルコムに移動できる！

これからは、ドコモがIpodの様に外出先で活躍できる！部屋でも楽だねー、もうCDプレイヤーも要らないし。体調管理に音楽療法CDはかかせません。どこでも聞ける。
たまーにパソコンいじると身体痛いけど、インストラクターだもん、取説見ればすぐできたよ。

梅雨明けと合わせて計画成功して良かった(^^)

東京は今日からお盆です。実家でむかえ火をしました。

むかえ火とは、13日夕方、ご先祖様が迷わず家に帰ってくる為の合図火で、玄関で土の皿に枝を乗せ火をつけます。燃え尽きた皿の上を玄関に向かって3回またぎます。横には馬の人形を置き、ご先祖様は馬に乗って家に入ります。

実家には父と祖母の位牌があります。飾りには普通はきゅうりや茄子ですが、ウチは梨とぶどう。父と祖母が好きな果物にしました。

皿をまたぐ時、「歩き方がおかしいけど、気にしないでね」と父に話しかけてました。

今日は都議選の投票日。
4月1日時点の住所で投票しないといけないの。なんで昨日からダンナ部屋です。もう一緒に投票して来ました。
住民票が必要なのに昨日気付いて、免許の住所変更に使った住民票を持参です。住民票取って置いて良かったよ(苦笑)。

ダンナ、右瞼が一昨日から腫れてるの。洗って冷やすの繰り返しです。

一緒に居ても、ダンナが自立し始めたのは分かるし、精神的距離も取れる私。

別居して良かったなって思うと嬉しかった。ダンナは優しいダンナのままだし、金銭管理もしっかりしてる。安心して休養に専念できるよ。

夕方実家に帰ります。それまでダンナ部屋でリラックス。

偶然見つけたの。為になるから引用します。

『線維筋痛症…こうすれば楽になる…』に８つの法則｡
１．節約…今､絶対にしなくていいことは､やらない！
２．計画的に…限られた体力のなかでの優先順位を考えて整理する
３．ひと休み…ちょっとひと休みを恐れない
４．理解できるように話す…正しい協力は正しい説明から
５．単純におﾊﾞｶに…生活や仕事をできるだけ単純化する
６．助け舟には乗る…ほんとは〜べき､なんて思わないで､人に助けてもらう｡任せられることはいいことだ！
７．楽ができることは楽をする…家具の配置やｷｯﾁﾝの道具など､負担を軽くすることは､躊躇せず楽を選ぶ
８．ちょっと考える…ほんとにやらないといけないか､ほんとにできないのか､ちょっと考えてみる｡

慢性の病気とつきあう上では､共通して大事なことかも｡


↑私もそう思う。只今実践中です。

昨日は忙しくて更新忘れたわ(苦笑)。

顎関節症治療部って所に行って来ました。顎関節症と診断されたけど、「顎ストレッチ」だけでいいって。

左手親指で上前歯を支えて、右手の親指以外の指で下前歯を支えて、右手で下に顎を30秒伸ばすだけ。1日4回だけでいいの。

なんだ、簡単だよ。もう良くなってきた。

家電が変わると、私の出番が来る。只今カラオケ教室中の母の為にケーブルテレビを設定した。

実家は先月アクオスに替えた。ケーブルテレビも入った。地デジ対応したんだろうけど、母はリモコン操作も苦手なのに使えるの？どっちのリモコン使うか区別つかないから教えないと。

ウェザーニュースを見ようと起動すると、BS910だ！ダンナの部屋はCATV310だったような気がする。

地域によってチャンネル配給先が変わるかな？まあいいや、見られるようになったから。

起動するとウェザーニュースになる様にしといた。説明は明日でいいか。

普通は口腔外科で顎関節症の麻酔はするものですが、私の通うペインクリニックではできました！

麻酔科医が詳しくないと、本来顎関節症で伸びた外側翼突筋までは注射は打てません。先生自身も顎関節症経験があるから、勉強したのでしょう。

頬から打つ注射は痛いですが、痛みが止まりました。発音障害も舌の位置も治りました。

明後日、顎関節症科に行くまで持ってくれるといいのですが、意外に重症のようです。マウスピース作ってもらおう。

隔週火曜はダンナが病院に来る。今日は七夕デートだった。

ダンナの様子見てすぐわかる。どんよりした目、貧乏ゆすり、髭を触る…。ストレスか体感幻覚だな。もらった薬をおくすり110番で調べる。うん、体感幻覚だ。

いつものお茶屋でコーヒータイム。
「今薬飲みな、30分で落ち着くよ。」
「これ、夕方だよ？」
「だから、今飲んで夜飲まないの。様子見てるから」

飲んで17分後、目がはっきり開く、28分後貧乏ゆすりが止まる、髭はもう触らない。普段のダンナに戻った。

「本当だ。ありがとう、頭がもやもやするのなくなった！やっぱり薬減らしたのが原因か〜」
「わかってるなら、すぐ病院行けばいいのに〜(笑)」

2年間見てきたんだ。異変位すぐわかるよ。元気になったダンナは帰っていった。

痛みを堪えて七夕デートも、成功すれば私も気が楽だよ(笑)。